चीन के वुहान शहर से फैला कोरोना वायरस संक्रमण दुनिया भर में जारी है। कोरोना संक्रमण के कारण होने वाली मौतों की मात्रा इसके अतिरिक्त एक दिन बढ़ रही है। इसे प्रभावित करने के लिए भारत सहित कई देशों में तालाबंदी जारी है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, इस वायरस के लक्षण शुरुआती दिनों में ज्यादातर लोगों में देखे जाते हैं, लेकिन वे संक्रमित भी होते हैं, जिसके लक्षणों का पता लगाने में दो से 3 सप्ताह का समय लगता है।
कोरोना वायरस का संक्रमण उसके रोगियों द्वारा फैलता है, लेकिन यह सतहों और वायरस द्वारा उजागर वस्तुओं द्वारा भी फैल सकता है। इस बात का भी डर है कि हम इन सामानों के माध्यम से वायरस नहीं ला रहे हैं। इसी तरह का डर फलों और सब्जियों पर हावी है। ऐसी स्थिति में, कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है।
जब डॉक्टरों से बात की गई कि कोरोना वायरस से बचने के लिए सर्जिकल मास्क कितना प्रभावी है, तो डॉक्टर इसके बारे में बहुत निश्चित नहीं हैं। वे दावा करते हैं कि यह सही नहीं है अगर निर्भरता केवल एक बड़े पैमाने पर कोरोनो वायरस से बचने के लिए बढ़ जाती है। हर किसी के लिए नकाबपोश वायरस द्वारा सुरक्षा की गारंटी नहीं दी जा सकती। डॉक्टरों का कहना है कि सर्जिकल मास्क का उपयोग उचित स्थान और उचित समय पर किया जाना चाहिए।
दूसरी ओर, डॉक्टर कहते हैं कि यदि आप N95 रेस्पिरेटर मास्क पहनते हैं, तो आप कुछ हद तक सुरक्षित रहेंगे। क्योंकि यह सर्जिकल मास्क की तुलना में अधिक मोटे कपड़े से बना है और चेहरे को अच्छी तरह से कवर करता है। यह आम वायरस से बचाने में भी कारगर है। लेकिन कोरोना वायरस से सुरक्षा के लिए यह कितना उपयोगी है, इसके बारे में अक्सर कुछ नहीं कहा जाता है।
घर पर रहना कोरोना वायरस से बचने का सबसे कारगर उपाय है, इसलिए जितना हो सकें घर पर ही रहें। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें। यदि आप बीमार महसूस कर रहे हैं, तो कार्यालय में उपस्थित नहीं होना और आराम करना सबसे अच्छा है। कार्यालय जाने पर, आप लोगों को संक्रमण भी फैलाएंगे।
कोरोना वायरस से बचने के लिए सामाजिक दूरी बनाए रखना बहुत जरूरी है, खांसने और छींकने वाले लोगों से दूरी बनाए रखे। दरअसल, जुकाम के लक्षण भी कोरोना वायरस के लिए शुरुआती लक्षण होते हैं, इसलिए जब कोई आपके आस-पास छींक रहा हो, तो उससे बचकर अपना मुंह छिपाने की कोशिश करें।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, यह मानने का कोई कारण नहीं है कि गर्म मौसम नए कोरोना वायरस या अन्य बीमारियों को मार सकता है। कोरोना से खुद को बचाने के लिए सबसे सरल तरीका अल्कोहल युक्त सैनिटाइजर या साबुन और पानी से हाथों को साफ रखना है। ऐसा करने से, आप अपने हाथों पर संक्रमण को समाप्त कर देंगे।
ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक शोधकर्ता एलिस्टेयर माइल्स के अनुसार, लोगों को बार-बार अपने चेहरे को छूने से बचना चाहिए। उन्होंने एक ट्वीट के दौरान कहा कि अपने चेहरे, नाक और आंखों को मत छुओ। वे दावा करते हैं कि यदि आपके हाथ किसी अन्य कोरोना वायरस संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से संक्रमित हैं, तो ऐसा करने से आपको शरीर के अंदर जाने में मदद मिलेगी।
यह काफी सामान्य सुरक्षा है। यह आमतौर पर देखा गया है कि बहुत से लोग मुंह पर मास्क लगाने से बचते हैं और वे परेशानी महसूस करते हैं। कोरोना वायरस के खतरे को देखते हुए, इसे एक बार पहनने के लिए आवश्यक है जब आप अपने घर के बाहर भीड़ वाली जगह पर जा रहे हों। डॉक्टरों के अनुरूप, इससे संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाता है। यह N95 मास्क पहनने की सिफारिश की गई है।
कोरोना वायरस से बचने के लिए अपने बच्चो को जरूर सिखाये की साबुन से हाथ धोने के बाद ही आंख, नाक, कान, मुंह आदि को स्पर्श करें। बाहर जाते समय, सभी को 1 मीटर या उससे अधिक की दूरी का ध्यान रखने के लिए कहें, खाँसने और छींकने के बाद हाथ धोएँ और उन लोगों से बचें जिनके पास मिर्च है और खांसी एक-दूसरे के भोजन को भी साझा करना बंद कर दें। यदि संभव हो तो, तौलिया को अलग रखें, सार्वजनिक रूप से टेबल-कुर्सी, दरवाजे-खिड़कियां, सीढ़ियां, ग्रिल को छूने के बाद हाथ धोएं।
यदि आप अपने शरीर और मन को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो ऐसी परिस्थितियों में व्यायाम करना फायदेमंद है। सुबह के भीतर कुछ समय निकालकर, आप योगासन आदि करें।
भीड़भाड़ वाली जगहों पर कोराना वायरस का खतरा है। डॉक्टर और स्वास्थ्य एजेंसियां शुरू से ही भीड़ से बचने की सलाह दे रही हैं। ऐसी स्थिति में, सबसे पहले, कहीं भी या पार्क में कोई भीड़ नहीं है। वहां जाएं और समय बिताएं या चलें।
कोरोना वायरस आपके कपड़ों में भी छिपा हो सकता है, खासकर एक बार जब आप बाहर से आते हैं। ऐसे में हर रोज कपड़ों को एडजस्ट करने की आदत बदलें। गर्म पानी में डिटर्जेंट डालकर कपड़े धोएं। पानी से कुल्ला करने के बाद, कपड़े को डेटॉल या सेवलॉन के पानी में डालें और धूप में सुखाएं।
कोरोना वायरस का संक्रमण उसके रोगियों द्वारा फैलता है, लेकिन यह सतहों और वायरस द्वारा उजागर वस्तुओं द्वारा भी फैल सकता है। इस बात का भी डर है कि हम इन सामानों के माध्यम से वायरस नहीं ला रहे हैं। इसी तरह का डर फलों और सब्जियों पर हावी है। ऐसी स्थिति में, कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है।
कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के तरीके
जब डॉक्टरों से बात की गई कि कोरोना वायरस से बचने के लिए सर्जिकल मास्क कितना प्रभावी है, तो डॉक्टर इसके बारे में बहुत निश्चित नहीं हैं। वे दावा करते हैं कि यह सही नहीं है अगर निर्भरता केवल एक बड़े पैमाने पर कोरोनो वायरस से बचने के लिए बढ़ जाती है। हर किसी के लिए नकाबपोश वायरस द्वारा सुरक्षा की गारंटी नहीं दी जा सकती। डॉक्टरों का कहना है कि सर्जिकल मास्क का उपयोग उचित स्थान और उचित समय पर किया जाना चाहिए।
दूसरी ओर, डॉक्टर कहते हैं कि यदि आप N95 रेस्पिरेटर मास्क पहनते हैं, तो आप कुछ हद तक सुरक्षित रहेंगे। क्योंकि यह सर्जिकल मास्क की तुलना में अधिक मोटे कपड़े से बना है और चेहरे को अच्छी तरह से कवर करता है। यह आम वायरस से बचाने में भी कारगर है। लेकिन कोरोना वायरस से सुरक्षा के लिए यह कितना उपयोगी है, इसके बारे में अक्सर कुछ नहीं कहा जाता है।
1. घर पर रहने की कोशिश करें
घर पर रहना कोरोना वायरस से बचने का सबसे कारगर उपाय है, इसलिए जितना हो सकें घर पर ही रहें। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें। यदि आप बीमार महसूस कर रहे हैं, तो कार्यालय में उपस्थित नहीं होना और आराम करना सबसे अच्छा है। कार्यालय जाने पर, आप लोगों को संक्रमण भी फैलाएंगे।
2. सामाजिक दूरी बनाए रखें
कोरोना वायरस से बचने के लिए सामाजिक दूरी बनाए रखना बहुत जरूरी है, खांसने और छींकने वाले लोगों से दूरी बनाए रखे। दरअसल, जुकाम के लक्षण भी कोरोना वायरस के लिए शुरुआती लक्षण होते हैं, इसलिए जब कोई आपके आस-पास छींक रहा हो, तो उससे बचकर अपना मुंह छिपाने की कोशिश करें।
3. हाथों को धोये
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, यह मानने का कोई कारण नहीं है कि गर्म मौसम नए कोरोना वायरस या अन्य बीमारियों को मार सकता है। कोरोना से खुद को बचाने के लिए सबसे सरल तरीका अल्कोहल युक्त सैनिटाइजर या साबुन और पानी से हाथों को साफ रखना है। ऐसा करने से, आप अपने हाथों पर संक्रमण को समाप्त कर देंगे।
4. चेहरे को छूने से बचे
ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के एक शोधकर्ता एलिस्टेयर माइल्स के अनुसार, लोगों को बार-बार अपने चेहरे को छूने से बचना चाहिए। उन्होंने एक ट्वीट के दौरान कहा कि अपने चेहरे, नाक और आंखों को मत छुओ। वे दावा करते हैं कि यदि आपके हाथ किसी अन्य कोरोना वायरस संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से संक्रमित हैं, तो ऐसा करने से आपको शरीर के अंदर जाने में मदद मिलेगी।
5. मास्क का इस्तेमाल करें
यह काफी सामान्य सुरक्षा है। यह आमतौर पर देखा गया है कि बहुत से लोग मुंह पर मास्क लगाने से बचते हैं और वे परेशानी महसूस करते हैं। कोरोना वायरस के खतरे को देखते हुए, इसे एक बार पहनने के लिए आवश्यक है जब आप अपने घर के बाहर भीड़ वाली जगह पर जा रहे हों। डॉक्टरों के अनुरूप, इससे संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाता है। यह N95 मास्क पहनने की सिफारिश की गई है।
6. बच्चों को जागरूक करे
कोरोना वायरस से बचने के लिए अपने बच्चो को जरूर सिखाये की साबुन से हाथ धोने के बाद ही आंख, नाक, कान, मुंह आदि को स्पर्श करें। बाहर जाते समय, सभी को 1 मीटर या उससे अधिक की दूरी का ध्यान रखने के लिए कहें, खाँसने और छींकने के बाद हाथ धोएँ और उन लोगों से बचें जिनके पास मिर्च है और खांसी एक-दूसरे के भोजन को भी साझा करना बंद कर दें। यदि संभव हो तो, तौलिया को अलग रखें, सार्वजनिक रूप से टेबल-कुर्सी, दरवाजे-खिड़कियां, सीढ़ियां, ग्रिल को छूने के बाद हाथ धोएं।
7. योग करें
यदि आप अपने शरीर और मन को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो ऐसी परिस्थितियों में व्यायाम करना फायदेमंद है। सुबह के भीतर कुछ समय निकालकर, आप योगासन आदि करें।
8. खुली हवा में रहें
भीड़भाड़ वाली जगहों पर कोराना वायरस का खतरा है। डॉक्टर और स्वास्थ्य एजेंसियां शुरू से ही भीड़ से बचने की सलाह दे रही हैं। ऐसी स्थिति में, सबसे पहले, कहीं भी या पार्क में कोई भीड़ नहीं है। वहां जाएं और समय बिताएं या चलें।
9. कपड़ो को अच्छे से धोएं
कोरोना वायरस आपके कपड़ों में भी छिपा हो सकता है, खासकर एक बार जब आप बाहर से आते हैं। ऐसे में हर रोज कपड़ों को एडजस्ट करने की आदत बदलें। गर्म पानी में डिटर्जेंट डालकर कपड़े धोएं। पानी से कुल्ला करने के बाद, कपड़े को डेटॉल या सेवलॉन के पानी में डालें और धूप में सुखाएं।